Qual seu maior medo?

Medo de ficar sozinho(a), de falhar, de ser rejeitado(a), de decepcionar quem ama…

Esses medos, mesmo silenciosos, influenciam diretamente nossos pensamentos, comportamentos e emoções.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), acreditamos que não é o medo em si que paralisa, mas a forma como interpretamos aquilo que nos ameaça.

A TCC nos ajuda a entender como pensamos sobre determinadas situações e como esses pensamentos afetam o que sentimos e como agimos.

Muitas vezes, o medo está ligado a crenças profundas sobre nós mesmos:

“Eu não sou bom o suficiente”, “Se eu estiver só, não vou aguentar”, “Eu preciso agradar a todos para ser aceito(a)”.

Através da TCC, podemos:

* Identificar esses pensamentos automáticos;

* Compreender de onde vêm essas crenças;

* Questionar e reestruturar essas ideias limitantes;

* Desenvolver novos padrões de pensamento mais realistas e saudáveis.

Você não precisa deixar o medo controlar suas escolhas.

Com acolhimento, técnica e consistência, é possível viver com mais segurança, autonomia e bem-estar emocional.

De que forma você tem enfrentado seus medos?

A TCC pode te ajudar a transformar o medo em autoconhecimento.

Se você sente que é o momento de cuidar disso, estou aqui para caminhar ao seu lado!